Kinh nguyệt không đều thì phải làm sao?

kinh nguyệt không đều không những làm chất lượng cuộc sống của bạn bị sút giảm mà còn là đặc tính ảnh hưởng không nhỏ tới ngày mai hạnh phúc sau này của bạn. Vậy kinh nguyệt không đều thì phải làm sao?

vì sao rối loạn kinh nguyệt thường hay xảy ra ở phái yếu

lý do dẫn tới chứng rối loạn kinh nguyệt dị thường này bao gồm 3 yếu tố căn bản sau:

Bài liên quan : Khô âm đạo nên ăn gì để cải thiện?

- yếu tố tâm lý: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất hiện giờ đặc thù trong cuộc sống tiên tiến hiện nay, công việc dồn nén, không có thời kì để xử lý, thời gian bị thu hẹp không có không gian giúp con người thư giản khiến chị em dễ rơi vào trạng thái chán nán mệt mỏi tai hại là nội tiết tố mất cân bằng gây rối loạn kinh nguyệt.

- đặc tính bệnh lý: những căn bệnh nguồn trong khoảng tử cung và buồng trứng, tuyến giáp hay những tình trạng bệnh toàn thân, thậm chí thân thể còi cọc bị suy thức ăn cũng có lẽ sẽ dẫn tới rối loạn kinh nguyệt.

- Thói quen sinh hoạt thường ngày: hoạt động quá sức, ăn uống dị thường, tiêu dùng thuốc kháng sinh và thuốc kháng sinh trong một thời gian dài... Cũng là một trong một vài nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt.

Vậy khi bị rối loạn kinh nguyệt thì phải làm sao?
trước hết bạn không nêu ngồi nhà đoán già đoán non về tình trạng kinh nguyệt không đều của bản thân mà nên vào khám tại những phòngkhám có uy tín chất lượng nhằm mục đích là tìm ra tác nhân xác thực nhất sau đấy mới có khả năng đưa ra biệp pháp thích hợp giúp giải quyết vấn đề hoàn toàn.

tuy nhiên, nếu bạn thấy mình nằm trong 2 nguyên nhân kể trên mà không do bệnh lý và kinh nguyệt kinh nguyệt vẫn còn ở mức độ nhẹ thì bạn nên đổi thay thói quen sinh hoạt và cải thiện tâm lý bằng một số biệp pháp đơn giản dễ làm có lẽ sẽ áp dụng ngay tại nhà như:

Bài cùng chủ đề : Viêm bàng quang điều trị như thế nào

- xây dựng chế độ ăn uống - nghỉ ngơi hợp lý: Bạn nên bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần phải có trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình đồng thời nên ăn các loại thức ăn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất khả quan như: quả hạnh nhân, quả óc chó, sữa, lòng đỏ trứng gà, chocolate,.. Bệnh cạnh ấy bạn cần điều chỉnh đồng hồ sinh vật học của mình khoa học hơn bằng cách ngủ trong khoảng 6 – 8 h/ ngày, không thức quá muộn.

- để có thể ý thức thảnh thơi., không để có thể một số xúc cảm không tốt ảnh hưởng quá lâu, điều chỉnh cảm xúc. Một vài lúc tâm trạng tồi tệ bạn có lẽ sẽ đọc sách, hay xem những chương trình giải trí lành mạnh.

- Không nên làm việc hay hoạt động quá sức hoặc lúc thân thể đã mệt mỏi. Vận động tăng cường sức khỏe bằng một vài bài thể dục nhẹ nhàng vào buối sáng sớm hay các lúc nhàn rỗi tương tự có khả năng giúp huyết khí trong cơ thể lưu thông tiện dụng hơn.

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì hãy đến trực tiếp với chúng tôi - Phòng khám đa khoa quốc tế HCM tại số 221, Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 TPHCM, hoặc liên hệ qua số điện thoại (028) 3925 7111- 0168 558 1111 để được ưu tiên khám trước và nhận mọi ưu đãi từ phòng khám.