13 biện pháp đưa ra cách chữa đau bụng kinh “siêu” hiệu quả

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến nhiều phái đẹp lo âu bởi nó không chỉ gây rối rắm trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và nguy cơ sinh sản sau này. Chính thành ra, chuẩn đoán cách thức chữa đau bụng kinh hiệu quả luôn là mong muốn của số đông phái yếu. Thấu hiểu dãi bầy đó, sau đây phòng khám chúng tôi địa chỉ đa khoa quốc tế HCM xin lời khuyên với chị em nữ giới 13 biện pháp chữa trị đau bụng kinh “siêu” hiệu quả giúp phái đẹp cảm thấy thả sức nhất mỗi lúc vào kỳ nguyệt san.

Đau bụng kinh là cảm giác đau oằn oại ở vùng bụng dưới, thỉnh thoảng còn hẳn nhiên cảm giác đau phần lưng dưới hoặc đau phần dưới đùi. Đây là một hiện tượng thường gặp ở phái yếu, có 9 trên 10 cô gái, phái yếu mắc phải chứng đau bụng quanh chu kỳ kinh nguyệt. Hầu như một số cơn đau chỉ diễn ra âm ỉ, nhẹ nhõm. Có một vài trường hợp bị đau dữ dội, đau đến mức chẳng thể chịu đựng được gây ảnh hưởng không nhỏ vào công việc và sinh hoạt hàng ngày. Tuy thế nhưng, nữ giới hoàn toàn có khả năng khắc phục được chứng đau bụng kinh bằng các phương pháp đơn giản sau:

13 cách thức chữa trị đau bụng kinh “siêu” hiệu quả

Bài liên quan : Kinh nguyệt ra ít –điều trị thế nào?

1.Chườm nước ấm

khi bị đau bụng kinh chị em phụ nữ có lẽ sẽ lấy một ít nước ấm cho tới bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đấy chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau bụng kinh được phần lớn nữ giới tiến hành bởi lúc chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ ấy máu kinh được đẩy ra bên ngoài thuận tiện hơn và phái đẹp sẽ cảm thấy thả sức hơn.

2. Đắp gừng

Đây cũng là một trong những phương pháp điều trị đau bụng kinh khá hiệu quả. Nữ giới chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới từ 5 – 7 phút thì một số cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt nữa.

3. Trâm dầu hoặc dán cao

nếu phụ nữ không có thời gian để có thể thực hiện 2 thủ thuật trên thì chỉ cần bôi dầu nóng hoặc dán cao vào bụng dưới là một số cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm dần

4. Massage nhẹ

Massage nhẹ sẽ tạo điều kiện cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đấy sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Vì vậy, phái đẹp nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh.

5. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Đây là một việc làm cần phải có, đặc biệt là trong một vài ngày hành kinh bởi ví như chị em không chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi trùng hay một số nguyên nhân có hại khác thuận tiện tiến xâu gây ra những quá trình trình viêm nhiễm. Tuy thế nhưng, nhằm mục đích là giảm đau bụng kinh hiệu quả nữ giới cũng nên kiêng quan hệ tình dục trong các ngày này.

6. Giữ ấm cho thân thể

Việc giữ ấm cho thân thể sẽ xúc tiến quá trình lưu thông máu, giảm hiện trạng co thắt, tắc nghẽn trong một vài huyết mạch ở vùng chậu. Thành ra, trong các ngày này chị em nữ giới nên uống nhiều nước ấm, tiêu dùng túi giữ nhiệt hay chườm nóng vùng bụng…

Xem thêm : Phương pháp chữa kinh nguyệt không đều bạn nên biết

7. Sử dụng nhiều sữa hoặc sữa chua

các nghiên cứu khoa học hiện tại đều cho biết những phái đẹp bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% khả năng đau bụng kinh so với số người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính Do đó, phái đẹp nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.

8. Ẳn trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất khả quan trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với một vài bạn bị đau bụng kinh thì phái đẹp chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì một số cơn đau bụng sẽ giảm dần.
tuy thế nhưng, bạn cũng có lẽ sẽ lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Lúc uống bạn có lẽ sẽ cho thêm một tẹo đường để uống, chia thành hai lần uống/ngày.

9. Tắm bằng muối khoáng

các chị em nữ giới bị đau bụng kinh nên tắm bằng nước ấm phối hợp với 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri nhằm mục đích là thư giãn và giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.

10. Tập thể dụng thường xuyên

phụ nữ nên đi bộ thường xuyên hoặc đi lại thể chất vừa phải, đặc trưng là trong đêm trước khi ngày hành kinh bắt đầu.

11. Tập yoga

Tập yoga cũng là bí quyết giúp nữ giới giảm một số cơn đau bụng kinh hiệu quả. Nữ giới có thể tập theo động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho vào lúc trán chạm đất, duy trì động tác này cho tới khi chị em cảm thấy thoải mải nhất.

12. Dùng thuốc để có thể làm dịu cơn đau

nhằm mục đích là làm giảm những cơn đau bụng kinh phái yếu cũng có thể sử dụng những loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh. Việc tiêu dùng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của bác sỹ chuyên khoa nhằm mục đích là tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

13. Bổ sung vitamin E

phái yếu nên uống vitamin E hai ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

hy vọng với 13 cách mà phòng khám chúng tôi vừa chia sẻ trên đây sẽ giúp chị em nữ giới có khả năng giảm được chứng đau bụng kinh hiệu quả mà mình đang mắc phải. Trong trường hợp bạn đã ứng dụng bí quyết này nhưng một số cơn đau bụng kinh vẫn không hề thuyên giảm thì nên tới ngay một vài địa chỉ chuyên khoa để được một vài chuyên gia kiểm tra thăm khám và chữa trị kịp thời bởi rất có lẽ sẽ đau bụng kinh trong trường hợp này là tín hiệu của một viêm phụ khoa nào ấy.

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì hãy đến trực tiếp với chúng tôi - Phòng khám đa khoa quốc tế HCM tại số 221, Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 TPHCM, hoặc liên hệ qua số điện thoại (028) 3925 7111- 0168 558 1111 để được ưu tiên khám trước và nhận mọi ưu đãi từ phòng khám.